Detox mit Yin und Yang Yoga

Als ich 2019 mit Yin Yoga begann, stellte ich nach gut einer Woche fest, dass die Form des Yogas eine tiefgreifende Entgiftung in gang setzen kann, die sich nicht nur auf der körperlichen Ebene auswirkt, sondern auch auf der seelisch/geistigen Ebene. Sofort begann ich damit, im Internet zu diesem Thema zu recherchieren und wurde in dem folgenden Buch von Bestsellerautorin und langjährige Yoga-Expertin Stefanie Arend fündig.

Detox mit Yin und Yang Yoga

Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken

Yoga kann den Körper ganzheitlich entgiften, insbesondere mit der sanften Yin Yoga Form, die Stefanie Arend seit viele Jahren intensiv praktiziert. In ihrem Detox Yoga Buch stellt sie die besten Yoga-Positionen vor, die in der Regel 3 bis 5 Minuten gehalten werden. Dadurch können sich Verspannungen und Blockaden im tieferliegenden Gewebe lösen.

In diesem Buch werden diese lösenden Yoga-Positionen mit farblichen Bildern vorgestellt ebenso wie aufbauende Yang-Yoga-Übungen. Zudem gibt es einen veganen Rezepteteil, in dem auch einige Rohkost-Rezepte gezeigt werden, die den Körper ideal bei der Entgiftung entlasten können.

Buchbestellung unter: amazon.de/DetoxYoga

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Das sagt der Verlag: Stefanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat selbst jahrelang nach einer Möglichkeit gesucht, ihren verschlackten Körper zu heilen. Mit einer Kombination aus Yin und Yang Yoga hat sie eine sanfte und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen: Das ruhige Yin Yoga stimuliert durch die tiefen Dehnungen die Faszien, die unserem Körper seine Form geben, und auch die Meridiane und Organe – dadurch können Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden. Gleichzeitig wird durch das längere Ausharren in den einzelnen Übungen unser Nervensystem beruhigt. Körper und Geist kommen in Einklang. Das aktive Yang Yoga schenkt uns Kraft und eine belebende Energie. Die Asanas kurbeln unseren Stoffwechsel enorm an und bringen uns zum Schwitzen, sodass Giftstoffe nach außen abtransportiert werden können. In diesem Buch verbindet Stefanie Arend daher ihre Passion für das Yin und Yang Yoga mit dem Fachwissen über Ernährung und Entgiftung. Zahlreiche Übungen und Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie ganzheitlich entschlacken können. Indem Sie sich von Ihrem alten Ballast befreien, wird es Ihnen gelingen, Ihre innere Mitte zu finden und neue Kraft zu tanken.